“这些餐厅告诉你 放开吃不会胖”

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虽然现在是瘦身的季节，但一个月不减肥的话，月亮会很悲伤。 眼前看着自己的脸越来越圆，肚子里的救生艇更多了，忍不住，忍不住错误，所以每天都有无数忧郁的心进入中央减肥军。 (来源:悦游中国作者: mona )

但是，减肥是要得法的，首先要从吃饭抓起，但是不能每天吃菜叶的小妾，那去餐厅也能吃的健康不胖吗？ 当然。 (进入“悦游中国”预约订阅号正在成为越来越棒的服务)。

食材是新鲜安全的有机餐厅

随着更多食品安全问题的暴露，人们更加重视食材本身的新鲜度和安全性，为有机食品创造了得天独厚的市场。 有机食品主要来自生态良好的有机农业生产系统。 它在生产和加工过程中受到严格监控，完全不含化肥、农药、生长激素，没有使用转基因技术，是真正源于自然、富营养、高质量和安全环境保护的生态食品。

有机食品是比较有机的食品，近年来在国内越来越盛行。 这些餐厅既是素食馆也是肉食者的天堂。 无论如何，不吃垃圾食品的话，健康总是会接近你。

北京的翠丝

在喧闹的三里屯，tribe显得特别清新怡人。 在“you are what you eat，drink and breathe”的口号下，面向健康饮食爱好者推出了新鲜、美味、创意的美食，引领了充满活力的健康生活习惯。

从希腊藜麦沙拉、健康味噌汤到荞麦面风味面，在tribe上无论是食品还是饮料都有独特的特色，这里提供新鲜烘焙的有机咖啡豆，没有添加的营养功能汁和果昔，茶品有东方独特的有机味道……与其他不同

人均: 116元

地址:北京市朝阳区工体东路2号中国红街大厦3号1楼

电话号码: 010-85871899

moka bro’s摩卡站

moka bro’s是一个集休闲、社会交流、美食为一体的城市网站，理念植根于daniel和alex这两位创始人的祖国委内瑞拉和哥伦比亚。 moka bro’s实现了两人喜欢的南美便利餐厅的现代化。

这种追求安全、亲密、幸福的地方。 餐厅遵循新鲜健康的理念，所有菜肴多次现场制作，同时少盐少糖，不添加防腐剂和添加剂，不是油炸食品。 无论使用富含维生素和蛋白质的全谷物(红米和藜麦)和抗氧化蔬菜，还是美味的冰沙，都是给食客提供营养均衡的美食。

人均: 150元

地址:北京市朝阳区蓝色港湾湖畔美食街。 北京朝阳区那里花园1楼三里屯北路81号

电话号码: 010-59056259； 010-52086079

上海齐民市

这是一家提供有机健康锅的专业餐厅，来自台湾，也是上海最早的有机锅餐厅之一。 客人们可以坐在柜台上，一边享受厨师的表演，一边享受最新鲜的美味。 这种爱好形式在火锅餐厅很少见，齐民市的就餐气氛也像餐厅名称一样热闹。

打开齐民市的菜单，大部分食材追求可追溯性，秉承“烹饪不从厨房出来，而是从地里出来的理念”，这里提供食客拿着剪刀自己切的新鲜蘑菇，用菌棒培育的方法栽培8个月，现在采摘 科尔沁大草原的侧目是在科尔沁大草原放养的西门塔尔牛。 伊势亲手做的蛋饺子多次用手煎鸡蛋皮，内馅加入扎实的大麦猪后腿肉和马蹄，口感多层次不模糊。 厨师打的茴香鱿鱼一滑，就把太平洋的野生乌贼做成馅料，嚼起来满是新鲜的香甜和q弹。

人均: 152元

地址:上海市长宁区虹桥路1438号古北国际财富中心2期裙高岛屋7楼。 上海静安区南京西路1601号勒内百货4楼b区

电话号码: 021-62592342/021-62593004

极食

在上海那家时髦的k11商场首次出现猪圈时，食客们感受到了极食的“威力”。 这是一家现采摘讲究的店，餐厅使用的蘑菇和芽苗菜，都是自己栽培的，而且都是在室内完成的。 就好像把自己的菜园搬到了餐厅一样。 白灵菇、杏鲍菇、金顶耳、银耳……清洁的培养室木架子上，每一只蘑菇都从各自的菌袋里探出头来，茁壮成长。

而且，吃最好的彩，作为餐厅和艺术的高度融合，每家餐厅都有看点。 喜马拉雅可爱的鹦鹉、k11萌萌的猪、极九餐厅酷炫的照明设计、reel 5五楼风景最美的露台等，真的实现了有机餐厅崇尚的精髓。

人均: 211元

地址:上海市南京西路1601号勒内百货5楼上海市淮海中路300号k11购物艺术中心3楼303号店上海市虹桥路1号香港汇恒隆广场1楼165a； 上海芳甸路1188弄喜马拉雅中心b1层152室

电话号码: 021-32532778

朱宾文化与内涵素食馆

朱彬是不吃肉食、家禽、海鲜等动物产品的饮食方法，已知有时也不吃乳制品和蜂蜜。 即使素食主义者极端排斥动物产品，不使用来源于动物的周边产品，当然也不会从事与杀生相关的职业。 但是，随着素食主义者的年轻化，朱斌不仅代表了宗教信仰和教条，还成为了健康饮食的新风向。

优秀的素食馆不仅在食材的研究上，在制作技术上也下了功夫。 除了出品的菜肴外，还有文化内涵，有足够的优势吸引顾客，必须保持素食原汁原味。 例如，食材新鲜、不添加人工色素、口感清爽也不能吃等等……在这个没有肉的世界里，一切都会变得单纯，但料理、环境、食材等等。

北京净心莲

来净心莲吃饭可能什么都不会发生，但正如其名，这家素食馆的细节充满了苦心，吃饭在这里不仅是食物，也是文化，更是慈悲。

佛教胜地五台山的招牌现在隐含在北京繁华的街道上。 净心莲里的所有道具都很盛大。 菜单内页印着曼妙净心莲敦煌。 茶里面开着金莲花。 有室内观音像。 也有高近2米的新鲜百合。 连桌子上的小卡片都有独特的功夫。 主题为“智力”或“智慧”。 这所有的菜都是一道。 就像净心莲主人真正想做的那样，必须给来的客人身体健康、更心理健康。

人均平均: 903元地址:北京市朝阳区农展馆南里12号通广大厦院内电话: 010-65923627

京兆尹

“云开383封闭三千丈，雾暗楼台百万家”，在五道营胡同的东端，有古香古色的四合院建筑，是素食餐厅京兆尹的四合院。 这里隐藏着绿树，有灰砖红色的柱子，很神秘，进去也有洞天。 就像那顿饭一样，素食者身上稀稀拉拉，满是让人垂涎但又不能动筷子的蔬菜。

作为台湾知名餐饮企业品牌，首次进入内地，在五道营东口的四合院里扎营，开了全国第一家高级养生蔬菜宴餐厅。 笋尖茶树菇有干煎松茸、蓝莓芝士百合派、生菜芒果卷饼、山茶油煎白灵菇……这些精致的菜肴背后，有京兆尹严格的素食生产标准，生产原料均为野生、半野生、超有机、有机食材。 食品制作者100%严格挑选新鲜食材，按照天然原料kj-001的出品标准制作。

人均: 350元地址:东城区雍和宫五道营胡同2号电话: 010-84049191

上海功德林

杭州城隍山常寂寺维均法师弟子赵云韶创立于上海。 其有名的菜肴几乎数不胜数，有黄油蟹粉、素鸡、素鸭、素火腿等200多种。

作为这样的素食界“百年老店”，已经不需要多做说明了。 其选材之精、刀工之细、烹饪方法之丰富已经在许多上海人的心中扎根。 素食主义者是功德林。 因为它不仅是上海目前历史最悠久的素食馆，而且自创立以来从未中断过素食烹饪。 在“文革”的特殊岁月里，也是由腌菜汤、素菜的力量支撑着的。

德林代表了中国美食中的智慧，用很有限的食材千变万化，用蘑菇六耳做鸡鸭鱼肉，从外形到味道都十分凌乱。

人均地址: 58元地址:上海市黄浦区南京西路445号上海市黄浦区成都北路710号上海市徐汇区五原路303号上海市黄浦区黄河路21号鸿祥大厦2楼电话: 021-63270218

大蔬菜无界

作为上海受欢迎的素食餐厅，大蔬菜无界致力于为食客们打造艺术品一样的终极素食主义者。 佛教僧侣设计的店里，集中了中国古代“五行”的要素，将世界万物不断诞生的理念注入餐厅的空间和料理中。

安静舒适的气氛，仿佛置身于繁华街道以外的绿洲，让食客赏心悦目。 健康一直是都市人追求的新风尚，餐厅简约百合的营养食材融合了宜人的环境，在生活中品味艺术时，也是独特的素食体验。

人均平均: 200元地址:上海市黄浦区中山东二路外滩22号4楼。 上海市徐汇区天平路392号上海市浦东新区世纪大道100号上海环球金融中心3楼

电话号码: 021-63752818

施主一粒米像须弥山斋堂一样重

斋饭这两个字，我觉得有必要合掌，小心翼翼地说出来，如果没有很大的信仰，很多人可能一辈子都很难接触到。 但是在这个融合的现在，很多不可能变得理所当然，使用斋饭也成了修养身心的行为。

斋的地方好像不重要。 无论是名寺、小庙还是安静的地方，都可以完成身心的进修。 可能是最混乱的时候。 可能是为了一点翅膀。 斋饭并没有千变万化，但是吃的是平静的心境。

斋有很多规则。 例如，端碗呈龙含珠的姿势，用四根手指支撑碗底，用母亲的手指固定碗端，不能将指甲放入碗里。 不能拿筷子。 不能太低，也不能太高。 吃饭前洗手，不能用脏手握餐具。 堂斋的时候餐具应该摆放得很整齐。 通常，堂是三个碗，左右各一个，后面各一个，三个呈“品”字形。 左边的一个盛饭，右边的一个盛汤，后面的一个盛菜……但是繁文缛节对普通人来说确实有点困难。 这大致上把使用斋饭的礼仪分为以下几点，所以大家也请注意。

1、用斋礼节简易版1、礼貌心:如果有礼貌心，通常不会犯大错误。 即使有小错误，别人也不太在意。

2、入乡随俗:来现场看看人怎么办，我觉得很适合学习。

3、安静的悄悄话:吃饭时不要大声喧哗。 当然，最好不要说话。

4、最后，一定不要浪费粮食，吃最后一粒米。 白领们的瘦身秘诀外卖沙拉

要说现在最流行的微信外卖食品是什么，可能不是健康沙拉。 中国崛起的中产阶级想为西方生活习惯埋单。 在这方面也不例外。

这些健康沙拉通常根据男女人群的诉求，推出轻体、增肌、美颜等多种类型。 围绕这些指控，商家结合了一些低热量、美味的食物，包装得很漂亮。

热量表和健身建议，例如不让食客害怕碳水化合物就会发胖(例如米饭、面包等谷物的主食)，但是很多健身法中减少碳水化合物的饮食计划非常流行。