“健身你该如何穿？运动时尚两不误”

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前几天，袁妮童鞋的“晒马甲线”微博迎来了巨浪路人的转粉，还有轩然大波的黑转粉。 裸体证明，修身养性爱运动的妹妹们总是爱着别人，运气也不算太差。 ↓↓

pou一图奖，晒腰窝！ 当然学名是“麦凯斯菱”，也被称为“维纳斯的酒馆”，被认为是人体性感的眼睛。 坊间有言，腰窝都美女……(虽然不科学，但是听我说！ ↓↓

刮起了炎热的小风，国内外的明星们纷纷行动起来。 年糕凉爽的大脑一热，就会想起女孩听到的运动是怎么穿的吗？ 在这个刚到的周末数一下刮痧数，看看她们在做什么。

karliekloss3月宣布退出维密舞台，脱下翅膀的长腿保持健身习性，pou在ins上拍摄了练习拳击的照片。 ↓↓

不少女孩喜欢拳击。 我们说的kristina bazan也总是爱着pou自己的拳击照片吗？ ↓↓

kristina看起来相当认真地运动，但早期的照片是非常明显的大腿粗的a梨形妹纸。 ↓↓

现在是味噌汤，效果相当明显。

回到拳击方面，练习拳击可以提高自己的爆发力和速度力，提高自己的肌肉素质，提高灵敏度、反应能力、平衡力。 又能自卫，这个理由对姑娘们很好。

这是kk自己穿着nike跑鞋奔跑的照片。 ↓↓

爱跑步，natalia vodianova参加了公益基金项目组织的马拉松长袍。 ↓↓

christy turlington正在参加马拉松比赛。 ↓↓

时尚博主aimee song也抢占了自己在比赛前参加的照片。 也分享了这个亚裔的女儿。 ↓↓

长跑是一项简单易行的运动，经常跑步的人寿命长，可以长期有节奏地进行深度呼吸，呼吸大量氧气提高心脏工作能力，降低血液中的胆固醇，长跑可以改善不良生活习惯，克服困难，培养意志力

当然在开始跑步之前，别忘了像超模jacquelynjablonski那样做一点拉伸。 这个动作可以比较有效地拉动你大腿的前侧，应该在跑之前跑之后进行。 ↓↓

另一个超模toni garrn的动作也是大腿正前方的肌肉拉伸，年糕里的小凉每次练习都会拉脚的间隙，但是图示的动作不标准~↓↓。

超有名的黑人模特jourdandunn应该在上身训练课。 踮起脚尖下蹲是在锻炼整个脚的肌肉和力量。 早期的女儿一定会剧烈地颤抖。 也就是说，有的面包是自己的。 ↓↓

麻木腿阿列克春正在上芭蕾课。 练习芭蕾可以得到美腿。 只要你想，辛苦随时都不晚。 ↓↓

alexa chung日光浴:

我当然想拉伸你身体的肌肉。 另外，可以和chiara ferragni一样练习瑜伽。 ↓↓

身材矮小的博主wendy也是yoga爱好者。 ↓↓

瑜伽可以促进血液循环、新陈代谢、排毒，增强内分泌系统的功能，提高心理、精神能量，平静内心……等作用，是非常适合女性们的运动，当然可以找到专业老师，加把劲！

除了这些常见的运动外，suki waterhouse还做着锻炼全身，提高协调性的蹦床。 ↓↓

海明威曾孙的超模dree hemingway喜欢在海边冲浪。 ↓↓

纳米比亚超模behati prinsloo这个嘴好吗？ 打沙滩排球。 ↓↓

例子很多真是举不胜举。 当然，年糕菖蒲凉晒这么大的波浪图，不是为了让你成为茶余饭后的奖赏，这些靠脸吃饭的人努力的运动，会告诉你美女被修理了。 虽然你身边的“美女”告诉你多吃我什么也不做……拜托，不要动脑想。 如果想吃美食，还不胖的话，除非引起仇恨的日子胖了，否则就必须进行适当的运动。

美丽的组合可以增加对体育的趣味性，保持美丽的心情。 那个运动需要什么？

1运动内衣

长时间运动的女儿需要合身的运动内衣来保护自己的胸部。 运动内衣肩带的稳定性非常重要，通常，交叉带的设计可以提高稳定效果，大胸姑娘观察减震设计非常重要。

可以在各体育专卖店购买。 建议大胸妹子选择维多利亚的秘密。 虽然有点贵，但是更专业。

2舒适高弹的workout运动裤

大幅健身运动最常用的还是高弹力速干的运动leggings，贴在你腿上可以清晰地看到自己头发的力量状况，对肌肉有一定的保护作用。

当然在炎热的夏天也可以选择运动裤。 这样的裤子一般在内部有贴身设计，可以防止漏光。

妹妹反应过来，直接穿leggings很不舒服，其实很多企业品牌都有搭配的短裤+leggings的贴心选择，这样的妹妹也可以自己搭配。

另外，不能说是时尚的松懈。 选择宽松臀部上衣搭配紧身褡的pants在这里使用也是明智的。

运动初期对自己身体没有信心的女儿，也可以选择纯棉的运动裤来代替。 短裤型、小号型……选择适合自己的就行了。

3跑鞋

舒适的跑鞋可以让你的运动半功倍，轻松很多。 更何况鞋子还能保护关节。 通常，功能性跑鞋的价格与优劣成正比，鞋子最好试穿后做出正确的决定。

说最重要的三件重要的事，必须根据你进行的运动做出适当的选择。 说到搭配，年糕的凉意只有一句话。 我们说的各种穿衣法则适用于所有场景、风格的组合。 运动的组合也一样。 你不相信吗？ 让我举几个例子

1脚踝瘦。 ↓↓

2照应法则，处处适用。 ↓↓

3打印最简单的黑白灰色组合，清新整洁，独具特色。 ↓↓

4个印刷的特别色，完成感很匹配。 ↓↓

5宽松搭配，时尚不累。 ↓↓

有六个腰就瘦。 ↓↓

7显高绝技，高腰线无处不在。 ↓↓

8种颜色的鞋子变得很舒服。 ↓↓

虽然列举的例子没有那么多，但其实请好好回忆一下我们说过的知识点。 瞧，穿健身有那么难吗？ 不仅仅是你没有运用。

大周末的年糕菇凉偷了懒。 我们用这样简单的小组再小一点吧。 记得带着家人和梦露一起行动。 ↓↓

最后，发送完整简单的全身拉伸图，在运动前保护肌肉，在运动后减少乳酸的积累。 you know，“筋长1寸，寿命10年”。

扫尾，但是copy的运动上了几班，约定的马甲线五月见面。 准备好了吗？

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编辑|Yuping实习生|马越