“10种低卡蔬菜 排毒瘦身不用愁”

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低卡减肥食品1 :苦瓜

卡路里: 19大卡/100克

苦瓜绝对是减肥食品的首选，富含维生素c，脂肪和糖都非常低，非常适合减肥者食用。 吃苦瓜能减肥，当然还有低卡和有助于抑制食欲的亮点不可缺少。 苦瓜还能促进肠胃蠕动，排毒瘦身。

低热量减肥食品2 :菠萝

卡路里: 41大卡/100克

菠萝含有人体所需的维生素c、胡萝卜素等营养物质，非常有助于消化蛋白质，分解体内蓄积的脂肪，减少赘肉。 但是，菠菜酸性很强，所以吃多了对健康不好哦！

低热量减肥食品3 :韭菜

卡路里: 26大卡/100克

韭菜含有多种维生素和粗纤维，是增进肠胃蠕动、治疗便秘的理想减肥食品。 另外，每100克只含有26卡的韭菜也可以吃，以免发胖哦！ 炒韭菜豆芽是很有营养的健康减肥食谱哦！

卡路里: 27大卡/100克

木瓜不仅是理想的丰胸食品，还是减肥的领头羊呢。 木瓜中含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶，是有助于减少热量摄取和脂肪蓄积的理想的健康减肥食品之一。

低热量减肥食品5 :黄瓜

卡路里: 15大卡/100克

每100克只含15卡的黄瓜确实是热量较低的减肥食品，含有大量维生素和纤维素也是有助于消除便秘和加速脂肪燃烧的重要物质。 从营养学的角度看，黄瓜皮中的营养素丰富，应该生吃。

低热量减肥食品6 :芹菜

卡路里: 12大卡/100克

人们喜欢火锅，但火锅容易走火，容易引起便秘问题。 便秘是引起肚子肥胖的重要因素，也对皮肤造成损害。 芹菜是一种美容美体的超级食品，有助于人们润肠通便，改善你的皮肤。

卡路里: 21大卡/100克

由于茄子中含有很多抗氧化剂，可以加速体内的新陈代谢，对减肥非常有效。 另外，茄子的低热量和大量纤维素还有助于增加饱腹感和减少对其他食物的摄入量，从而达到自然减重的目的。

低热量减肥食品8 :西红柿

卡路里: 19大卡/100克

番茄是既好吃又瘦的减肥食品，作为直接生吃的减肥零食，想吃零食的时候就用它，是减少热量摄入的好方法，也是非常有效的减肥方法。 另外，西红柿中含有很多促进肠胃蠕动的食物纤维，对排毒瘦身也有一定的效果哦。

低卡减肥食品9 :西兰花

卡路里: 38.52大卡/100克

西兰花含有丰富的膳食纤维，纤维阻碍食物吸收，纤维在胃内吸水膨胀，形成较大的体积，产生饱腹感，有助于减少饭量，控制体重。 人如果吃纤维多的食物，可以在一定期间内很好地消化吸收后排泄废弃物。 西兰花虽然能量低，但会带来饱腹感，所以在减肥期间请经常吃西兰花。 那样的话我就不饿了。

低热量减肥食品10 :西葫芦

卡路里: 18大卡/100克

新鲜的祖基尼是淡绿色的，味道和它的颜色一样清香美丽。 葫芦里含有丰富的维生素，看看葫芦娃可爱的样子，虽然不苗条，但是有容易瘦的效果呢。 此外，对脸色灰暗的黄色人群有很好的效果，可以改善肤色，补充肌肤养分，使脸部暗沉恢复活力。