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      骨质增生,俗称骨刺,在中老年人中尤为常见。骨刺的出现会引起局部疼痛和活动受限,还可能引起一些全身症状,对日常生活的影响不容小觑。因此,上海骨科医院告诉大家对于一些容易发生骨刺的关节部位,有必要采取一定的预防措施,以避免疼痛。

  上海骨科医院为您分享:预防骨质增生应做到以下几点,

  1.避免过载运动。

  运动的好处是不可否认的,但它需要建立在合理运动的前提下。长期高强度运动只会增加关节负荷,导致关节表面压力增加,磨损加剧,但也会对局部软组织造成损伤,然后诱发骨质增生。因此,在体育锻炼中,合理、适当的运动可以促进关节液的产生,增强软骨的新陈代谢,减少关节软骨的退行性病变。但如果过度运动只会太多,失败。

  2.及时治疗关节损伤。

  生活中的一些活动可能会对关节造成意外损伤。无论损伤程度如何,及时治疗都是非常必要的。如果一直拖延,可能会埋下骨质增生的祸根。以骨折为例。当骨折发生意外损伤时,如果不及时治疗,很可能会影响骨折的复位和未来骨痂的生长,容易并发关节炎症和骨质增生。因此,如果生活中发生意外损伤,即使脚轻微扭伤,也要及时对患处进行最正确的治疗和治疗,以免留下隐患,给骨质增生机会。

  3.保持正常体重。

  肥胖也是诱发骨质增生的因素之一。肥胖者对关节施加的压力是正常体重的几倍。如果长期超重,意味着关节软骨需要长期超负荷受压。久而久之,关节软骨磨损加重,恶性循环,诱发骨质增生。脊柱、膝关节等主要承重部位是肥胖者易患骨质增生的部位,必然会对坐立、站立、步行等基本活动产生很大影响。因此,超重者要警惕健康问题,尽快科学合理地减肥,保持体重在正常范围内,避免关节高压,从而延缓关节老化,预防骨质增生。

标题:骨质增生如何防?上海骨科医院为您分析

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