“郑秀晶的马甲线究竟是如何练出来的 你行你也能上”

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现在我们对女性的审美也从骨感美女变成了健身美女。 筷子与迄今为止肌肉比例正好的美腿相比吸引力要大得多，随之，马甲线也开始火了起来。 男人练人鱼线，女人练马甲线，没事热搜还来评选“最美马甲线”，你想不改变观念都难！ 在这样的大环境下，明星们怎么会落在人后面呢？ (资料来源:时尚cosmo )

现在我们对女性的审美也从骨感美女变成了健身美女。 筷子与迄今为止肌肉比例正好的美腿相比吸引力要大得多，随之，马甲线也开始火了起来。 男人练人鱼线，女人练马甲线，没事热搜还来评选“最美马甲线”，你想不改变观念都难！ 在这样的大环境下，明星们怎么会落在人后面呢？

要说最美的马甲线，当然是郑家妹水晶！ 可以从“jessica krystal”中看到。 妹妹是个喜欢运动的人偶，和躺着坐不住的解焊有很大不同。

在舞台上，她这个腰精男女在吃，但平坦有力的腹部表明她对自己的身体管理很严格。

虽然了解照相机看起来很圆，但照片中水晶的最佳线条还是很明显的，我认为这才是现在女孩子的性感。

很多女孩害怕开始健身后肌肉越多，整个人就越胖。 其实不然。 男生随便健身就能出一点线。 我们天生不生产睾酮，很难成为肌肉女性。 每个健美先生都必须在比赛前一周进行脱水+训练。 平时私下的她们也和普通女性一样。

韩国明星总是很重视身体管理，40+的美大叔很多。 更不用说当时的女性了。 低头看着自己手上的零食，想着水晶每天在练习室流的汗，好的我默默地放下了我的奶茶。

平时可能有点健身的小习性，但效果不明显。 其实，是因为包裹你肌肉的脂肪太厚了，缺少减脂的肌肉。 如果有这样的烦恼，稍微增加氧气训练辅助一下，工作一定会有进展。

只有当身体脂肪处于正常水平时，我们的代写才能达到高峰，对身体和皮肤都有很多好处。 那么，跟着科斯莫，做郑秀晶那样的小腰精吧！

接下来的9个动作，分别重复30次、3组的话，7天就会感觉腹部收紧，所以还想不想试试？

1 .伸出手臂立在地上，弯曲同侧的手脚使其聚合在中间，将手肘和膝盖碰撞。

2 .躺下，双臂自然放在身体两侧，双脚伸直放在地上，一条腿的膝盖微微弯曲向上抬起。

3 .躺下，双臂自然地放在身体两侧，弯曲双腿向上拉伸，慢慢放平。

4/躺在地上，手臂向上伸出，向相反的方向转动，做出相同的动作。

5 .伸直脚，稍微弯曲膝盖，做腹带的动作。

6 .躺下，伸出手臂交叉在身体前面，弯曲膝盖，仰面坐着，直到手碰到膝盖。

7/平地支撑着地面，伸出双臂，腿向外侧跨步，另一只腿重复这个动作。

8 .坐在地上双脚离开地面登山，双手抱头左右摆动腰。

译文:做标准的卷腹动作，观察脖子不用力，靠腰腹的力量站起来。