“女白领地铁猝死 4个小习性远离突发性死亡”

本篇文章837字，读完约2分钟

导语:对人体最重要的器官是什么？ 毫无疑问是心脏。 心脏是人体的引擎，如果引擎发生故障，随时都有可能导致“突发性死亡”。 但是，人们往往认为心脏的运动是理所当然的，忽视了“发动机”的日常保养，甚至关心养生保健的人们也很少注意心脏的健康。 出乎意料的是，心脏每天都担负着很大的负荷，但是如果发现心脏有问题，就已经“亡羊补牢，太迟了”了。

不过，幸运的是，每天抽出一点时间，简单地护理心脏健康，就可以轻松改善。 2月26日，日本的wooris网站介绍了4种日常心脏护理的妙方，并教会了我们如何构建健康美。

1 .乐观

开朗的性格是预防心脏病的主要因素。 请考虑一下。 你是不是太在意别人的言行而委屈了自己？你可能认为性格与健康无关，但这种想法是错误的。 一点点小事消失了，就会爆发怒气，和自己过日子，或者很生气，这种极端的性格会在不知不觉中给心脏带来很大的压力。

2 .多次喝茶

绿茶和红茶的ldl (低密度脂蛋白胆固醇，俗称坏胆固醇)，粘度高，容易附着在血管壁上，容易引起血管硬化。 )含量极低。 反复喝茶这种简单的习性有助于预防动脉硬化、改善毛细血管功能、维持心脏健康。 吃饭的时候，可以用健康的茶代替果汁和啤酒。

3 .补充镁

研究表明，人体每天补充200毫克镁，可以降低22%的心脏病发病概率。 但是，很多人不知道镁的补充方法。 事实上，全麦食品、坚果、生菜等带叶蔬菜是镁含量高的食品，只要每天吃这类食品，确保镁的吸收，就可以预防心脏病。

4 .喝一杯酒

一项惊人的研究结果显示，每天喝一杯酒，可以降低心脏病导致“突发性死亡”的概率30%到40%左右。 不过，必须强调的只是一杯酒，量太大则相反。 每天下班回家后，喝一杯白酒减压，是健康悠闲的好习性。

养成一点习性，可以在不知不觉中改善心脏健康。 如果觉得“本性难移”而不能改变性格的话，其他三人肯定也能轻易做到。 有好身体的话，心情会变好。 自己也是，为了家人，平时也要注意自己的健康，不要等病来了再“亡羊补牢”。